По-самому простому — госпитальная шкала оценки тревоги и депрессии.

 

Этот тест из 14 вопросов скажет многое о вас психотерапевту. А нужно-то всего лишь описать - испытываете ли вы внутреннее напряжение, приносят ли повседневные занятия вам чувство удовлетворения и даже - следите ли вы за своей внешностью?

 

Надя, ну норма, 2 всего балла, нет депрессии.

 

Как нет и беспокойства, зато есть чувство бодрости и различные способы получения удовольствия. При депрессии симптомы были бы совершенно противоположные.

 

АЛЕКСАНДР БЕЛИКОВ, главный внештатный психиатр города

Это сниженный фон настроения, это адиномия, вялость в поступках, в движениях, медлительность и это ментальные нарушения, замедленность речи, мыслительных функций. На фоне депрессий и чёрные мысли появляются — а зачем я живу?

 

К сожалению, статистика только подтверждает — весной количество суицидов возрастает. Не случайно в обиход, в том числе и врачей, вошло такое понятие как весеннее обострение. Связывают это в первую очередь с изменением солнечной активности и скачками давления. Привести погодные изменения могут как к депрессии, так и, напротив, к мании.

 

АЛЕКСАНДР БЕЛИКОВ, главный внештатный психиатр города

Это повышенный фон настроения, раздражительность, слабость, они легко вспыльчивы, тут же хохочут, тут же гневаются.

 

Такие люди редко обращаются к специалистам, ведь оценивают своё состояние, как превосходное. Не доходят до кабинета психотерапевта и те, кто забывают простую истину - все болезни от нервов. Выйти из состояния весеннего нервного обострения помогут не только медикаменты.

 

АЛЕКСАНДР БЕЛИКОВ, главный внештатный психиатр города

Диеты помогают. Ягодная диета, фрукты, говядина Чередование труда и отдыха, занятия спортом, и отдых активный.

 

В мягких креслах разговор по душам — и так тоже можно помочь человеку. Марина - психотерапевт с 15-ти летним стажем, уверена, кризисы, состояние нестабильности и неудовлетворённости переживают практически все. И этот момент заметен окружающим.

 

МАРИНА ЕТКАРЁВА, психотерапевт

Может повышаться тревожность, увеличиваться страхи, часто нарушается сон и аппетит. Люди становятся в этот момент более раздражительными, они стараются отгораживаться от общения.

 

Это замкнутый круг — с человеком нужно говорить, но он этого не желает. Помогают специалисты, но важна и поддержка близких.

 

МАРИНА ЕТКАРЁВА, психотерапевт

Больше выходить, общаться с людьми, вспомнить какие есть приятные увлечения.

Всегда лучше, если есть человек, на которого можно опереться, который может подержать за руку.

 

Наиболее психически устойчивы и легче переживают жизненные кризисы люди, которые получили в детстве достаточно любви. Кто знает, что семья его примет несмотря ни на что.