Это утро в нашей телекомпании началось не с кофе. А со стакана воды и комплекса упражнений. Всё потому что к нам в гости пришла Светлана Бычик, дипломированный йога-терапевт. И объяснила, что асаны и вьяямы можно делать прямо на рабочем месте.

Своего рода йога-ланч. Здесь даже специальной формы не надо, достаточно слезть с каблуков .

А теперь начинаем гимнастику для суставов. Упражнения на все группы мышц. От кончиков пальцев ног до шеи. Очень важно размять плечевой пояс, у людей, которые постоянно сидят за компьютером он страдает больше всего. Ну и дальше по списку - работаем на кисти, локти, поясницу.

- Стоим на одной ноге, мышцы-стабилизаторы включаем.

- У меня вообще нет этих мышц.

- Они обязательно должны быть.

- Вы хитрые, я одна тут в юбке.

Зажатые в тиски офисных будней, журналисты добросовестно выполняли все упражнения, отталкивали ладонями воображаемые стены, пытались пяткой достать до тазобедренных суставов и изо всех сил тянулись в стороны.

И дышим правильно. Дыхание вдох-выдох. Слушай.

Йога необходима и доступна каждому. Светлана Бычик призналась, она хочет, чтобы все магнитогорцы, наконец, открыли для себя йоготерапию. И поняли, насколько важно и полезно уметь управлять своим телом, чувствовать его.

И с этой целью совместно с общественным фондом «Я - женщина» и его руководителем Мариной Сергеевой они запускают мега-проект. Несколько раз в неделю в каждом городском округе Светлана будет проводить занятия по йоге. Причём абсолютно бесплатно. С участников - только спортивная форма и коврики. Стартует благотворительный проект уже на следующей неделе. А сколько он продлится, напрямую зависит от самих магнитогорцев. Будет желание - будут занятия.

СВЕТЛАНА БЫЧИК, ЙОГОТЕРАПЕВТ

Вы же поняли, что это нужно Вам. То есть можно долго говорить об этом, но я стараюсь не объяснять долго. Вы придете, позанимаетесь, сделаете для себя выводы, надо Вам это или нет.