Вирусам – бой! 12+
Эфир: 24-10-2014
кадры из к/ф «Покровские ворота» Вот уж и осень, скоро дожди пойдут, ветер завоет. Самое грипозное время, держите ноги в тепле!
Кроме того, медики во весь голос заявляют: готовиться к осенним перепадам погоды и связанными с ними сезонными заболеваниями можно и нужно заранее.
Людмила Евдокимова, аллерголог-иммунолог Центральной медико-санитарной части
«Первое — это здоровое питание с достаточным количество белков. Затем, конечно, витаминизированные продукты — фрукты и овощи, и только в-третьих, витаминно-минеральные комплексы, поливитамины.»
Последние, кстати, специалисты в белах халатах не рекомендуют пить более месяца. А к здоровому питанию советуют добавить здоровый режим.
Людмила Евдокимова, аллерголог-иммунолог Центральной медико-санитарной части
«Это полноценный сон и прогулки на свежем воздухе, и физическая автивность обязательно должна быть.»
10-минутная пробежка … и машинист по профессии - Сергей Шеметов- готов к теннисной партии.
Сергей Шеметов, теннисист-любитель
«Вот вместо витаминов плотные занятия спортом в свободное от работы время.»
Первый раз ракетку в руки Сергей взял в 10 лет, с тех пор прошло без малого полвека. Результатом теннисист-любитель доволен: 2 раза становился чемпионом среди ветеранов-железнодорожников, но главное -тонус, наработанный годами.
Сергей Шеметов, теннисист-любитель
«Общее состояние на следующей день хорошее, чувствую себя бодро, это приятно, тем более начинаешь понимать это с возрастом.»
Хорошим дополнением к тренировкам сможет стать полезный коктейль.
Виктория Архипова, мастер по витаминным коктейлям
«Своё настроение можно поднять с помощью цитрусовых, в них очень много витаминов и минералов, которые способствуют повышению иммунитета.»
Апельсин, половина грейпфрута, кусочек имбиря и ананаса, никакого сахара — взрыв витаминов вашему организму гарантирован!
«Можете пробовать!»
Такой коктейль легко выжать и в домашних услових, экспериментируйте с ингридиентами, и придумывайте свой оздоравливающий напиток! В копилке Нины Сорокиной таких не счесть.
Нина Сорокина, хозяйка-мастерица
«Вот здесь у меня налит очень вкусный напиток — шиповник, внучка у меня вообще на нём выросла.»
Фрукты, овощи — всё со своего сада-огорода - служат хозяйке в осенне-зимний период верой и правдой. Витамины с грядки Нина щедро режет в салаты, первые и вторые блюда, консервирует. Для зрителей «Времечка» порекомендовала витаминные морковные оладьи.
«Очищаем морковок пару штук. Потом туда берём любую зелень, у меня в семье зелень любят все, хорошо к ней относятся.»
Добавить яйцо, специи, пару ложек манки и можно выпекать.
Нина Сорокина, хозяйка-мастерица
«Всё!»
Просмотров: 596
Комментарии к этой заметке:
