Депрессией, по данным Всемирной организации здравоохранения на 2017 год, в мире страдает около трёхсот миллионов человек. Две трети из них - представительницы прекрасной половины человечества. Женщины чаще и обращаются к медикам с жалобами на признаки депрессий - затяжной стресс, перепады настроения, эмоциональную нестабильность, приступы грусти, апатию. По словам психотерапевта Центральной медико-санитарной части Ларисы Марикиной, причины для развития депрессий в каждом возрасте свои. Молодые пациенты, рассказывает доктор, в депрессию впадают, мучаясь комплексами неполноценности, неразделённой любовью, у беременных женщин - свои проблемы, людей старшего поколения депрессия накрывает из-за различных хронических заболеваний. Работая со своими пациентами, Лариса Борисовна, в первую очередь, старается расслабить человека, снять напряжение, настроить его на позитивное мышление.

ЛАРИСА МАРИКИНА, ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ АНО "ЦЕНТРАЛЬНАЯ МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ"

Прежде всего, нужно начать уважать себя, полюбить себя, не устраивать себе моральную порку, если человек в чём-либо виноват перед обществом, членами семьи... Людям свойственно ошибаться. Во-вторых, нужно почаще общаться с родственниками, друзьями, неплохо завести домашнее животное.

Выезды на природу, двигательная активность, хобби, любовь - всё это помогает противостоять депрессии. Из лечебных методик особенно зарекомендовала себя арт-терапия.

ЛАРИСА МАРИКИНА, ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ АНО "ЦЕНТРАЛЬНАЯ|МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ"

Есть ведь и депрессия, зависящая от погоды, природы, времени года. Ей способствует отсутствие солнышка. Чтобы бороться с депрессией, я советую своим пациентам рисовать яркими красками, при ярком освещении.

Пациенты испытывают облегчение, даже когда просто рисуют свою болезнь на бумаге. Этот мрачный парусник, кстати, подарок доктору от пациента. Он нарисовал картину именно в состоянии депрессии. Метод творческого самовыражения, как способ улучшить душевное состояние, известен давно.

ЛАРИСА МАРИКИНА, ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ АНО "ЦЕНТРАЛЬНАЯ МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ"

Некоторые профессиональные художники именно в период обострения рисуют, пишут, творят... А как же Пушкинская «Болдинская осень», написанная в тяжёлом депрессивном состоянии, об этом все знают...

Доктор напоминает магнитогорцам, если человек самостоятельно не в силах побороть депрессию, просто необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Затяжная тяжёлая депрессия может привести к разладу в работе многих систем в организме человека, и даже довести его до самоубийства.